一岁宝宝不吃盐的危害有哪些
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
在一岁宝宝的饮食中，过量摄入盐可能会对他们的健康造成危害。实际上，不吃盐也可能对宝宝的健康产生一些不良影响，主要包括以下几个方面：
1、食欲不振：适量的盐可以增进宝宝的食欲，增强味蕾感知能力。如果完全不摄入盐，可能会影响宝宝的食欲，导致宝宝对其他食物的摄入量减少，进而影响营养吸收。
2、乏力、虚弱：盐中的钠离子对于维持身体的正常生理功能和能量代谢具有重要的作用。缺乏盐的摄入可能会导致宝宝出现乏力、虚弱的状况。
3、体内电解质平衡问题：盐对于维持体内的电解质平衡有着重要作用。完全不摄入盐可能会导致电解质失衡，进而引发一系列健康问题。
4、影响抵抗力：适量摄入盐有助于维持宝宝的免疫力，完全不摄入可能会影响其抵抗力，使宝宝更容易受到病菌的侵害。
请注意，这些不良影响并不意味着一岁宝宝完全不能摄入盐。在一岁宝宝的饮食中，可以适当添加一些盐以调节口感，但一定要控制摄入量，避免过量。通常情况下，一岁宝宝每日的盐摄入量应控制在1-2克以内。在给宝宝添加盐时，应以适量为原则，并根据宝宝的个体差异和饮食情况来调整盐的摄入量。如果有任何关于宝宝饮食的疑问或担忧，建议咨询儿科医生以获取专业建议。
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