怎样防治脂肪肝

601次浏览・8月前

问题详情：怎样防治脂肪肝？

汪斌副主任医师肝胆外科

武汉大学人民医院三甲

防治脂肪肝的方法主要包括改善生活方式和饮食习惯，严重时需配合药物治疗。以下是一些具体的建议：

1、改善生活方式：增加运动是防治脂肪肝最有效的方法之一。建议每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。此外，保持良好的作息，戒烟酒，避免熬夜等不良行为，也有助于防治脂肪肝。

2、调整饮食：控制饮食总量，减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，如油炸食品、肥肉、甜点等。增加全谷类、蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入。此外，控制盐的摄入量，避免重口味食物。

3、药物治疗：在脂肪肝较严重的情况下，如肝功能异常，需要在医生指导下进行药物治疗。部分人群可能需要使用降脂药物，以及针对糖尿病的药物等。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，不可自行盲目用药。

4、控制体重：保持健康的体重范围有助于防治脂肪肝。通过改善生活方式和饮食习惯，控制体重在合理范围内。

5、定期体检：定期进行体检可以及早发现脂肪肝及其相关疾病，如高血脂症等。一旦发现脂肪肝的迹象，应及时采取防治措施。

总之，防治脂肪肝需要综合多种方法，包括改善生活方式、调整饮食习惯、药物治疗等。同时，保持良好的心态和乐观的情绪也有助于防治脂肪肝。如有疑虑或症状加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有