女性痛经引起的腰疼怎么办

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问题详情：女性痛经引起的腰疼怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性痛经引起的腰疼是一个常见的症状，以下是一些缓解建议：

1、注意保暖：尤其要重视腰部的保暖，避免受寒和雨淋等。可以尝试在腰部垫上保暖垫或贴上暖宝宝等。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多食用温和、营养丰富的食物，如红枣、桂圆等。

3、热敷：可以使用暖宝宝或热毛巾热敷腰部，有助于缓解腰部的疼痛。

4、按摩：可以轻柔地按摩腰部，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩造成不适。

5、休息：保证充足的休息，避免疲劳和过度运动。在疼痛严重的时候，可以选择卧床休息。

6、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非处方药中的布洛芬等抗炎药，可以缓解疼痛。但务必遵循医生建议，切勿滥用药物。

7、保持良好的心态：避免情绪波动和压力过大，可以通过听音乐、散步等方式缓解情绪。

如果腰痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。另外，平时可以注意锻炼身体，增强身体素质，预防痛经的发生。

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