脚扭什么时候冰敷

脚扭伤后，冰敷的正确时机是在扭伤后的48小时之内。冰敷可以帮助减轻局部肿胀和疼痛，抑制炎症的发展。当发生脚扭伤时，应立即进行冰敷，可以持续冰敷一段时间，如半小时左右。每隔两到三小时可以再次进行冰敷。但要注意以下几点：

1、使用毛巾包裹冰块：防止冰块直接接触皮肤导致冻伤。

2、控制冰敷时间：每次冰敷时间不宜过长，一般不超过半小时，避免局部血液循环受阻。

3、注意身体状况：对于老年人和体质较弱的人，冰敷时间和强度应适当减少，以免对身体造成过大的刺激。如果出现身体不适或疼痛加剧的情况，应及时停止冰敷并寻求医生的建议。

总的来说，脚扭伤后应立即冰敷，并在接下来的两天内进行多次冰敷。然而，冰敷只是辅助治疗措施，如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业治疗。同时，在进行任何自我护理时，应遵循医生的建议和指导。