减肥喝纯牛奶可以吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
减肥期间可以喝纯牛奶。纯牛奶中富含优质蛋白质，有助于肌肉的增长，同时其脂肪和碳水化合物含量相对较低，不易导致脂肪堆积。此外，纯牛奶还含有丰富的钙质和其他营养素，有助于身体健康。
不过，每个人的体质不同，减肥的效果可能会有所差异。在减肥期间，饮食应结合运动来进行调节，以最大限度地达到理想的减肥效果。因此，在喝纯牛奶的同时，还需要注意饮食的均衡和适量运动。
请注意，如有乳糖不耐受等问题，应避免饮用纯牛奶或咨询专业医生。总的来说，要在科学的指导下进行减肥，确保健康和安全。
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