为什么一跑完步就感冒

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问题详情：为什么一跑完步就感冒？

精选回答

肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

一跑完步就感冒可能有以下几个原因：

1、跑完步后出汗较多，未注意及时擦干汗液、做好保暖措施，受到凉风刺激而着凉。或是过度敏感的问题导致出现应激反应。有的人还可能出现过敏反应，引发过敏性鼻炎发作，导致流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。建议在跑完步后及时更换湿透的衣服，做好保暖措施，避免受到冷风刺激。

2、跑完后血液循环加速、代谢旺盛会导致体表水分散失多而引起机体缺水现象。当人体缺乏一定的水分和补水不及时会导致机体的免疫力低下。加之自身身体素质比较差也可能容易受到外界微生物或病毒的侵袭而导致感冒。因此，跑完步后应注意补水，可以适当饮用淡盐水或温开水，同时注意避免过度劳累，注意休息，保证机体抵抗力。

此外，也要注意有些人跑步时习惯用嘴呼吸，大量冷空气进入体内也可能刺激呼吸道黏膜，引发感冒的症状。因此建议在跑步时尽量使用鼻子呼吸，避免冷空气直接刺激呼吸道。如果经常出现这种情况，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。

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