腹式呼吸是呼气鼓腹好还是吸气鼓腹好

腹式呼吸的正确做法应该是通过吸气时让腹部隆起，呼气时让腹部收缩，以扩大肺活量。在这个过程中，无法确切判断是呼气鼓腹好，还是吸气鼓腹好，因为这属于一个连贯的呼吸过程。掌握正确的腹式呼吸有助于改善身体的氧气供应和健康状况。

具体的腹式呼吸做法包括选择合适的姿势（如仰卧或坐直），放松身体，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。在吸气时，让空气通过鼻孔进入体内，感觉到腹部隆起。在呼气时，缓慢地将气体从肺部排出，腹部慢慢收缩。这样可以确保腹部的起伏运动更加明显，从而更好地进行呼吸调整。

总的来说，无论是吸气还是呼气时的鼓腹动作都是腹式呼吸的一部分，重要的是掌握正确的呼吸方法和节奏。如有需要，可以向专业医生或呼吸治疗师寻求建议和指导，以确保正确执行腹式呼吸。