早餐一个鸡蛋加一杯豆浆会减肥吗

早餐只吃一个鸡蛋和一杯豆浆可以帮助减肥，但减肥的效果如何取决于整体饮食和生活习惯。

鸡蛋和豆浆都是富含蛋白质的食物，有助于增加饱腹感并控制其他食物的摄入。但同时要注意营养搭配和适量运动，才能更有效地达到减肥的目的。如果仅仅依靠早餐的鸡蛋和豆浆，而不改变其他饮食习惯和缺乏运动，减肥效果可能并不明显。此外，对于减肥者来说，一天中其他餐次的饮食也很重要，需要控制总体摄入的热量，并确保营养均衡。

因此，建议在早餐吃鸡蛋和豆浆的同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。如果有更具体的减肥计划或需求，建议咨询专业人士的意见。