跳绳脚后跟疼的原因是什么

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问题详情：跳绳脚后跟疼的原因是什么？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跳绳后脚后跟疼痛可能有以下几个原因：

1、跟部脂肪垫薄弱：在跳绳过程中反复刺激引起炎症反应，导致足跟痛的症状。对此，患者可使用热水泡脚来缓解疼痛。日常生活中可以锻炼足底肌肉，使足底脂肪垫增厚来改善状况。例如，通过踩自行车来加强锻炼，症状通常会在半年左右得到改善。同时要注意选择专业的运动鞋或胶底相对有一定厚度的鞋子，以保护脂肪垫免受磨损。对于鞋跟的高度，不应低于三公分，以免加重疼痛。此外，平时应注意避免过度运动和负重行走等加重症状的活动。

2、跟骨损伤或足底筋膜炎：跳绳时足部受到过度的冲击和震荡可能导致跟骨轻微损伤或足底筋膜炎的发生。治疗方法包括避免剧烈运动并局部热敷理疗等。对于严重的疼痛，可以选择局部封闭注射治疗或使用冲击波治疗。另外，使用常规的活血化瘀药物和消肿止痛药物也能起到缓解症状的作用。同时，应尽量减少剧烈运动和负重行走等加重炎症的活动。如果以上方法不能有效缓解疼痛，建议就医进行进一步检查和治疗。

总之，跳绳后脚后跟疼痛可能是由于多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施进行治疗和缓解。同时，选择合适的鞋子和避免剧烈运动也是预防疼痛的重要措施。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

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