养胃的食物和水果有哪些

养胃的食物和水果主要包括以下几类：

食物类：

1、面食：如面条、馒头等，这类食物主要由小麦淀粉制成，能够中和胃酸，缓解胃部不适。

2、粥类：如小米粥等，易消化且富含营养，有助于养胃。

3、蔬菜类：如菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，有助于保护胃黏膜。另外，南瓜富含果胶，可保护胃部免受刺激，也可适量食用。

4、肉类：如鱼肉、牛肉等低脂、高蛋白的肉类，有助于养胃并补充营养。

水果类：

1、香蕉：香蕉具有润滑肠道、预防便秘的功效，且富含钾元素，可保护胃黏膜。

2、苹果：苹果中的果胶有助于保护胃黏膜，且含有丰富的维生素和矿物质，有助于养胃。

3、菠萝：菠萝富含维生素和矿物质，且含有酵素，有助于消化。

4、樱桃、桂圆等水果也具有一定的养胃作用。

此外，还需注意食物的烹饪方式，应以蒸、煮、炖等易消化、低脂、低油的烹饪方式为主，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。若胃部不适持续加重或出现其他异常症状，应及时就医检查。