什么动作可以缓解痔疮
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李柏 副主任医师 结直肠肛门外科
吉林大学第一医院三甲
痔疮患者通常会经历疼痛和不适，下面是一些动作有助于缓解痔疮症状：
1、温水坐浴：可以在温水中浸泡一段时间，有助于舒缓肛周肌肉，缓解疼痛和肿胀。
2、提肛运动：指有规律地往上提收肛门，能有效改善局部的血液循环，缓解痔疮症状。具体做法可像忍大便一样，有规律地向上提收肛门，每天可锻炼多次。此外，还可进行深蹲动作以锻炼盆底肌。
3、避免久坐或长时间站立：久坐或长时间站立可能会导致肛周区域压力过大，加重痔疮症状。可以通过间隔走动或站立来缓解症状。注意避免长时间保持同一姿势。
4、局部按摩：轻柔地按摩肛周区域有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意力度要均匀轻柔，避免过度按摩引发不适。
5、保持大便柔软通畅：饮食中多摄入纤维和水有助于保持大便柔软通畅，减少排便时的压力，从而减轻痔疮症状。
请注意，以上方法主要起缓解作用，对于治疗痔疮还应遵循医生的建议并选择合适的治疗手段。如果痔疮症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。
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