血虚阳气虚怎么补

血虚和阳气虚是中医学中的概念，对于这两种状况，可以通过以下方法来进行调理：

1、饮食调理：饮食是补充气血的主要方式之一。对于血虚的人，可以适量增加红枣、枸杞、桂圆等食物的摄入，有助于补血。阳气虚的人可以适量增加生姜、韭菜、羊肉等温热性质的食物的摄入，有助于温补阳气。

2、运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善气血状况。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以不感到疲劳为宜。

3、中药调理：可以在中医师的指导下，选用一些具有补血和温阳功效的中药来调理身体，如人参、黄芪、当归等。

4、保持良好生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

5、保持良好的心态：心情的好坏也会影响气血状况。建议保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

请注意，以上建议仅供参考，对于具体的健康问题，建议寻求专业中医师的帮助，以获得更准确的诊断和建议。