太懒没时间运动现在165米还能长高吗

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

身高是否能继续增长取决于多个因素，包括年龄、遗传因素、营养状况和生活习惯等。一般来说，人在青春期会经历快速的生长发育阶段，其中骨骼生长板的活动是身高增长的关键。过了青春期后，骨骼生长板会逐渐关闭，身高增长的速度会明显放缓。

对于大多数人而言，165米身高的男性或女性已经处于青春期后期或接近成年阶段，骨骼生长板可能已经逐渐关闭。但这并不意味着无法继续增高。首先，要确定自己是否还有生长的空间，建议前往医院做骨龄检查，了解骨骺线是否已经闭合。如果骨骺线还未闭合，那么仍然有长高的可能性。

即使骨骺线已经闭合，通过合理的饮食和运动调整，仍然可以刺激身体生长激素的分泌，有助于身高的增长。特别是运动，虽然你可能觉得没有时间，但任何程度的身体活动都有助于促进血液循环和生长激素的产生。此外，充足的睡眠也是身体生长激素释放的关键。

因此，即使现在觉得懒惰没有时间运动，为了身体的生长发育，还是应尽量调整生活习惯，增加运动时间。同时，建议保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，这将有助于促进身高的增长。此外，对于具体的增高方法，建议咨询医生或专业的健身教练。

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