白果吃了有什么好处

白果是一种营养丰富的食品，适量食用可以带来多种好处，包括以下几点：

1、保护心脑血管：白果中含有丰富的植物蛋白、维生素E等营养物质，有助于改善心脑血管功能，预防心脑血管疾病的发生。

2、抗菌消炎：白果中的有效成分具有一定的抗菌作用，可以帮助改善呼吸道感染和肺部感染的症状。

3、延缓衰老：白果含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

4、美容护肤：白果的种仁含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，可以滋润皮肤，使皮肤更加光滑有弹性。

5、增强免疫力：白果中的营养物质有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。

6、促进血液循环：白果中的某些成分可以促进血液循环，有助于改善身体的血液循环状况。

请注意，虽然白果具有多种好处，但是也有一些需要注意的事项。首先，不能过量食用白果，因为其中含有一定的氢氰酸成分，过量食用可能导致中毒。其次，白果的种皮中含有较高的银杏酸成分，可能引起皮肤红肿瘙痒等过敏症状，因此需要将种皮去除干净后再食用。最后，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的建议。