来月经头疼是怎么回事怎么办

来月经头疼可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙变化、血液循环问题、遗传因素等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解头疼症状：

1、保持放松：月经来临之际，尽量避免紧张、焦虑、抑郁等情绪，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松身心。

2、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，摄入足够的营养，尤其是富含维生素B的食物，如燕麦、糙米等。

3、局部按摩：可以用手指轻轻按摩太阳穴、头皮等部位，有助于缓解紧张性头疼。

4、热敷：使用温热的毛巾敷在头部，有助于扩张血管，缓解头疼症状。

5、保持水分充足：月经期间要注意补充水分，避免脱水导致头疼。可以多喝温水、果汁等。

6、药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，如布洛芬等。但请务必遵循医生的指导，不要随意用药。

此外，为了更深入地了解头疼的原因，建议记录头疼的频率、程度和持续时间等信息，并及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，通过保持良好的生活习惯、放松身心、局部按摩、热敷、保持水分充足等方法，可以有效缓解来月经时的头疼症状。如有疑虑，请及时就医。