脚踝骨下面筋一按就疼怎么办

168次浏览・1月前

问题详情：脚踝骨下面筋一按就疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚踝骨下面的筋一按就疼可能是由于肌肉、韧带疲劳或陈旧性损伤导致的疼痛。对此，可以尝试采用以下方法缓解疼痛：

首先，避免剧烈运动，给予脚踝部位充分的休息时间。疼痛时可以采用局部热敷的方式，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。同时，还可以考虑采用按摩、针灸等理疗方式进行治疗。这些方法有助于放松肌肉和韧带，减轻疼痛。

如果疼痛较为严重，建议在医生的指导下使用药物治疗。对于外部涂抹药物，可以选择如红花油、活血止痛膏等具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物。对于口服类药物，可以选用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等西药，或者活血止痛胶囊、盘龙七片等中成药。具体药物选择需根据病情和医生建议进行使用。

在疼痛缓解期间，可适当进行一些温和的运动锻炼，如轻度走路、慢走等，避免长时间保持同一姿势。同时，注意脚踝部位的保暖，避免受凉加重疼痛。饮食方面，可适量摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进恢复。

总之，对于脚踝骨下面筋一按就疼的问题，可以采取休息、热敷、理疗、药物治疗等方法进行缓解。如疼痛持续或加重，建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有