高尿血酸的饮食

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

高尿血酸即高尿酸血症，患者需要注意饮食调整，以保持尿酸水平稳定。以下是一些针对高尿酸血症患者的饮食建议：

1、保持饮食均衡，避免过度摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。同时，要控制蛋白质摄入，适量食用优质低蛋白食品，如鲜奶、鸡蛋等。

2、多食用蔬菜、水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，促进尿酸排泄。尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果和坚果等，有助于降低尿酸水平。

3、避免饮酒和饮用含糖饮料。酒精和含糖饮料会抑制肝脏对尿酸的代谢，导致尿酸水平升高。因此，高尿酸患者应该远离这些饮品。同时也要注意低盐饮食，减少盐的摄入量。

4、适量摄入富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油等，有助于降低尿酸水平。但要注意避免过度摄入高脂肪食品，以免影响身体正常代谢。

5、饮食应该以清淡、易消化为主。避免暴饮暴食或过度饥饿，以免引发代谢紊乱和尿酸波动。同时要注意保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于促进尿酸的排泄。

请注意，每个人的体质不同，饮食调整应根据个人情况进行调整。如果患有高尿酸血症或其他相关疾病，建议及时就医并咨询专业医生的建议。除此之外日常生活中作息、运动及心态等方面也是需要关注的重要因素。

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