吃什么是养脾胃的
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
养脾胃的食物和药物有很多种，可以根据个人体质和需求适量摄入。
食物方面，主食可以选择谷类，如粳米、糯米、小米、玉米等，以及薯类，如马铃薯、红薯等。这些食品具有健脾养胃、促进消化的作用。此外，肉蛋类可以选择鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等易消化、高蛋白的食物。蔬菜方面，可以适量摄入扁豆、香菇等养脾胃的食物。水果可以选择大枣、桂圆等益气养血的食物。此外，山药也是非常好的健脾食物，有助于改善消化功能，提高机体抵抗力。另外还可以吃一些红薯粥和胡萝卜等促进胃肠蠕动。总体来说，养脾胃的饮食应以清淡易消化为主，避免生冷辛辣刺激性的食物。
药物方面，中成药有香砂养胃丸等健脾养胃的药物可以选择。如果是气虚的人想要健脾养胃，可以服用人参归脾丸和四君子汤。其他如理中丸以及党参等药物都有良好的养脾胃功效。但是要注意药品应在医生的指导下服用。另外还可以通过艾灸等方式健脾养胃。建议根据自身情况选择合适的方式养脾胃。
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