一觉睡到中午不吃早餐没事吗

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问题详情：一觉睡到中午不吃早餐没事吗？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

长期不吃早餐会对健康产生不利影响。经过一夜的睡眠，身体已经消耗了储存的能量和营养物质，早上需要补充能量和营养来保持身体的正常运转。不吃早餐会导致身体缺乏能量和营养，影响身体的新陈代谢和身体健康。

如果只是偶尔一次不吃早餐，可能不会对健康造成太大影响。但是，如果经常这样，可能会对健康产生以下几种影响：

1、导致能量不足：不吃早餐会影响身体在一早上的能量供应，导致疲劳和无力感。

2、影响血糖稳定：不吃早餐可能导致血糖波动，增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。

3、增加体重：有些人可能因为忽略早餐而选择高糖、高脂肪的食品作为午餐或零食的替代，长此以往会导致体重增加或其他健康问题。

4、可能引起胃病或胆囊疾病等健康问题：长时间不吃早餐可能会影响胃肠功能和胆汁排泄。

因此，即使有时候忙到没有时间吃早餐，也最好选择方便的健康食品如水果、酸奶等，以补充能量和营养。长期保持规律的饮食习惯是保持健康的重要一环。

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