15岁男孩补钙和锌可以长高吗

410次浏览・5月前

问题详情：15岁男孩补钙和锌可以长高吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

对于一名15岁的男孩来说，补钙和锌是有助于身体发育和长高的。

钙是骨骼生长的重要元素，对于骨骼发育和强壮至关重要。青少年时期是骨骼发育的关键时期，补钙可以促进骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。同时，锌也对生长发育有着重要作用。锌参与了许多重要的代谢和生化过程，包括蛋白质合成和细胞分裂等，对于身体的生长发育非常重要。缺乏锌可能会导致生长发育迟缓等问题。

然而，身高增长不仅仅取决于营养素的摄入，还受到遗传、生长激素、睡眠质量、运动等多种因素的影响。因此，除了补充钙和锌外，还需要保证充足的营养摄入、适当的运动和充足的休息等，这些都有助于促进身高的增长。

最后提醒一点，补充钙和锌需要在合理范围内进行，过量摄入也可能对身体造成不良影响。因此，在补充这些营养素之前，建议先咨询医生或营养师的建议，确保摄入适量的营养素来满足身体的需求。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有