大便在肠子里拉不出来吃什么

大便在肠子里拉不出来，可以通过饮食调整来改善这种情况，建议吃高纤维食物、易消化的食物等。具体情况如下：

高纤维食物可以增加肠胃蠕动性，刺激肠道分泌消化液，有助于软化大便，起到通便的效果。这类食物包括新鲜的蔬菜、水果以及粗粮等。例如菠菜、黄瓜、西红柿等含有大量膳食纤维和维生素的蔬菜；苹果、香蕉等水果也具有丰富的膳食纤维；玉米、燕麦等粗粮也可帮助缓解排便困难的症状。

另外还可以吃易消化且清淡的食物，比如红薯、酸奶等，这些食物不仅有利于消化和吸收，同时还可以润滑肠道促进排便。应避免吃过于油腻以及辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担导致症状加重。

此外，对于大便在肠子里拉不出来的情况，还需要多喝水，保持适当的运动，有助于促进肠道蠕动。如果症状持续或加重，建议及时就医检查，并在医生的指导下使用适当的药物进行缓解。常用的药物有开塞露、乳果糖口服溶液等。但药物使用需遵医嘱，避免自行用药导致不良反应。同时请注意，开塞露不宜长期使用，以免形成依赖性。在日常生活中应保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。