为什么跑步之后膝盖会很疼
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精选回答
我要回答芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
跑步后膝盖疼痛可能有多种原因,包括以下几点:
1、关节劳损:如果跑步时间过长或强度过大,可能导致关节劳损,从而引起膝盖疼痛。
2、膝关节炎症:如骨关节炎等,由于关节内部结构的异常磨损或炎症因子的刺激,也可能在跑步后出现膝盖疼痛。
3、膝关节周围韧带或肌肉损伤:如果跑步姿势不当或运动过度,可能导致膝关节周围韧带或肌肉的撕裂或拉伤,进而引起疼痛。
4、半月板损伤:膝关节内的半月板是一个重要的结构,能够缓冲软骨之间的摩擦。但如果跑步时的冲击过大,可能会导致半月板损伤或撕裂,从而引起疼痛。这种疼痛常常伴随着肿胀、僵硬等症状。另外跑步速度过快也可能会导致半月板撕裂、上下骨骼之间撞击加重。如果长期训练也不注意休息与营养补给,极易引起慢性关节疼痛。因此运动应适度,避免过度劳累。
以上原因仅供参考,如果跑步后出现膝盖疼痛,建议及时就医进行诊断和治疗。同时,为了预防膝盖疼痛的发生,建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动,选择合适的运动装备和场地,避免过度运动和长时间连续运动。
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