自然流产后怎么保养身体

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问题详情：自然流产后怎么保养身体？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

自然流产后，为了尽快恢复身体健康，需要注意以下几个方面的保养：

1、休息：流产后需要充分休息，一般建议休息至少两周。避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。

2、饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体的恢复。同时，要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

3、卫生：流产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活。流产后子宫口尚未完全闭合，如果过早进行性生活或盆浴，容易引起细菌感染。

4、观察出血情况：流产后会有少量出血，要注意观察出血时间和出血量。如果出血时间过长或出血量过多，要及时就医。

5、避免受凉：流产后身体抵抗力较低，容易受到外界环境的影响，要注意保暖，避免受凉。

6、适当运动：流产后可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于身体恢复。但要避免剧烈运动和过度劳累。

7、心理调适：流产后可能会产生一些负面情绪，如焦虑、抑郁等。要注意心理调适，保持乐观心态，有助于身体恢复。

8、定期复检：流产后要定期进行复查，确保身体恢复情况良好。

总之，自然流产后要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生和心理健康，定期进行复查，以促进身体尽快恢复。如果有任何异常症状，要及时就医。

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