应激反应是什么意思

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

应激反应指的是生物体在面对压力、刺激、挑战或环境变化时所做出的适应性反应。这种反应可以是身体上的、心理上的，或者二者兼有。通常，应激反应会涉及一系列的生理反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等，以及心理上的警觉性提高、思考清晰度下降等。这种反应是生物为了保护自身健康和安全而进化出来的适应性机制。

根据应激源的不同，应激反应可以分为多种类型，如生理性应激反应、心理性应激反应等。适度的应激反应可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和问题，但长期或过度的应激反应可能会导致健康问题，如心血管疾病、焦虑、抑郁等。因此，对应激反应的适当管理和调节是非常重要的。

为了提高对应激反应的应对能力，可以采取一些措施，如进行压力管理训练、寻求社会支持、保持健康的生活方式等。同时，对于长期受到应激反应困扰的人，应该寻求专业的帮助和治疗。

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