崴了脚之后肿了怎么办

在崴脚后肿胀的情况下，可以参考以下建议进行处理：

1、休息并抬高脚部：避免继续活动或承重，以免加重损伤。将脚部抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

2、冷敷：在受伤初期，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。

3、热敷：在受伤48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和炎症消散。

4、使用药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物如布洛芬等。

5、弹性包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以帮助控制肿胀和防止进一步损伤。

6、及时就医：如果肿胀严重或持续加重，或者无法完成日常活动，请及时就医。可能需要通过X光检查排除骨折或其他严重损伤。

7、物理治疗：在医生的建议下，可以适当进行物理治疗如按摩、理疗等，有助于消肿和恢复。

另外，饮食调理和保持良好的生活习惯也有助于恢复。例如食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如新鲜蔬果、鱼肉等，有助于伤口愈合。保持良好的作息和充足的睡眠也有助于身体的恢复。

请注意，以上建议仅供参考。在崴脚后，请根据自己的实际情况及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。