发现爸爸有外遇该怎么办

面对父亲有外遇的情况，这可能会带来很大的压力和困扰。以下是一些建议，可供你参考：

1、保持冷静：尽量保持冷静，不要过于冲动或做出过激的行为。在情绪不稳定的情况下，可能会做出错误的决定。

2、沟通和理解：尝试与父亲进行沟通，了解他的想法和感受。注意沟通时要保持冷静和理智，避免争吵和指责。也许他并不意识到他的行为对你造成的影响，或者他可能也处于矛盾和挣扎之中。

3、寻求支持：这种家庭问题往往是非常复杂的，可以寻求外部支持，比如和其他亲朋好友交流，或者找专业的心理咨询师谈谈。

4、注意自己的感受：这个问题可能会影响到你的情绪和心理健康。注意自己的感受，并找到适合自己的方式来处理。可能需要一些时间让自己适应和接受这个现实。

5、设定界限：尽管家庭问题会带来压力，但也有权保护自己的利益和感受。如果父亲的举动对你造成了伤害，需要设定界限以保护自己的权益。

6、寻求专业帮助：如果情况严重或难以解决，可以考虑寻求专业帮助，比如家庭咨询师或律师等。他们可以提供专业的建议和帮助，帮助你处理这个问题。

无论采取何种行动，最重要的是保护好自己的身心健康，并且尽可能地解决问题。这个过程可能会很复杂和困难，但记住你有权获得尊重和支持。