月经来了吃东西会不会长胖
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间吃东西会不会长胖，需要具体分析所摄入的食物种类和摄入量。
月经来临期间，女性的身体相对较虚弱，营养消耗相对较多，可能会更容易感到饥饿。此时适量摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于补充身体所需的能量和营养，并不会导致体重明显增加。但如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等，并且缺乏足够的运动来消耗多余的热量，则可能会导致体重增加。此外，过多摄入含糖分的食物，除了可能引起体重增加外，还可能加重经期的不适症状。因此，月经期间吃东西是否会长胖与摄入的食物种类和量有关。
总的来说，月经期间应保持均衡的饮食和适度的运动，注意控制食物摄入的种类和量，并养成良好的生活习惯。如果想保持健康的体型，应注意摄入足够的营养的同时也要控制总热量的摄入。
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