苦胆都吐出来了怎么办

苦胆都吐出来了，说明您可能经历了严重的恶心和呕吐。这种情况下，需要采取以下步骤：

1、暂时禁食：避免摄入食物刺激胃肠道，以免加重呕吐。可以适当饮水，症状好转后再考虑进食。

2、注意休息：呕吐后要注意休息，避免剧烈活动或过度劳累。可以选择卧床休息，以便身体的恢复。

3、保持口腔清洁：反复呕吐可能会导致口腔异味和不舒适，要注意保持口腔清洁，可以用温水漱口或使用口腔清洁剂。

4、观察症状：密切观察自己的症状，如呕吐是否持续、是否伴有腹痛、发热等其他不适。如果症状持续或加重，应及时就医。

5、就医：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生会根据您的症状和情况，进行相应的检查和治疗。

总之，如果苦胆都吐出来了，说明您的症状比较严重，需要注意休息和观察。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。同时，在日常生活中要注意饮食卫生和健康，避免类似情况的发生。