骨折后怎样恢复得快

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问题详情：骨折后怎样恢复得快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后想要恢复得快，需要注意以下几个方面：

1、合理饮食：多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于骨骼恢复。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。

2、适度锻炼：在医生允许的情况下，尽早开始适度的康复训练。根据骨折部位和程度，选择合适的运动方式，如散步、轻度有氧运动和关节活动度训练等。逐渐增加运动量，促进骨折愈合和新组织的形成。

3、保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体恢复。避免过度焦虑、紧张或抑郁情绪。

4、遵循医嘱：严格按照医生的建议和医嘱进行治疗和康复。不要自行更改治疗方案或过早进行剧烈运动，以免影响骨折愈合。

5、定期复诊：定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况。医生会根据恢复情况调整治疗方案，确保骨折愈合过程顺利进行。

6、注意保护受伤部位：避免受伤部位再次受伤或受到过度压力。使用辅助设备如拐杖、轮椅等，减轻受伤部位的负担。

7、戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒可能会影响骨骼的正常代谢和恢复，因此骨折后应尽量避免吸烟和过量饮酒。

以上建议仅供参考，具体恢复方法应根据个人情况由医生制定。如有任何疑问或不适，请及时就医。

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