7-8小孩睡觉出很多汗吃什么好

249次浏览・2月前

问题详情：7-8小孩睡觉出很多汗吃什么好？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

对于7-8岁小孩睡觉时出汗较多，可以适当地通过食物进行补充和调节。这些食物主要包括：

1、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素C的水果，如橙子、柚子等，有助于增强抵抗力，减少出汗。

2、富含钙质的食物：如牛奶、豆制品等，有助于改善孩子的神经系统发育，稳定情绪，减少夜间出汗。

3、滋阴的食物：如百合、莲子等，可以煲汤食用，有助于缓解孩子夜间出汗的情况。

4、固汗的食物：比如小麦红枣糯米粥等，具有收敛固汗的作用。此外，黄芪也是一种很好的固汗药物，可以用它来煮汤煮粥，帮助小孩止汗补气。但需注意适量食用，避免过度食用造成身体不适。

另外，日常饮食中要保证营养均衡，合理搭配肉类和蔬菜等食材。在食物补充的同时，还需注意避免过度炎热的环境，保持良好的作息和适度的运动等，以提高孩子的体质。如果孩子出汗情况严重或持续时间较长，建议及时就医检查，排除病理性原因。在医生的指导下适当补充钙剂和维生素D等营养素，以改善孩子的状况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有