蜂蜜晚上喝好还是早上喝好
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问题详情：蜂蜜晚上喝好还是早上喝好？
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，早上喝和晚上喝都有其独特的优点，具体因人而异。
早上喝蜂蜜的好处：
1、有助于清洁肠胃，帮助排除体内垃圾和毒素。
2、补充水分和营养，为一天的活动提供能量。
晚上喝蜂蜜的好处：
1、有助于促进睡眠，缓解神经紧张，帮助更好地进入睡眠状态。
2、蜂蜜中的营养成分有助于身体在夜间的修复和恢复。
不过，无论是早上还是晚上喝蜂蜜，都需要注意以下几点：
1、不要空腹喝蜂蜜，以免刺激胃酸过多分泌，引起胃部不适。
2、不要用开水冲泡蜂蜜，以免破坏其营养成分。建议用温水或凉水冲泡。
3、对于需要控制血糖或糖尿病的人群，需要适量饮用蜂蜜，以免影响血糖水平。
总之，早上或晚上喝蜂蜜都有好处，关键是要根据自身的生活习惯和需求来选择适合自己的饮用时间。如果平时有胃病或胃部不适的情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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