莲子的作用与功效

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问题详情：莲子的作用与功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

莲子是一种营养丰富的食材，具有多种作用和功效：

1、镇静安神：莲子中含有的维生素、微量元素等营养物质具有镇静安神的作用，可以缓解情绪紧张、焦虑等问题，改善睡眠质量。

2、补益脾胃：莲子性味甘平，可以补益脾胃，对于消化不良、腹胀等问题有一定的缓解作用。

3、益肾固精：莲子还具有益肾固精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等问题有一定的改善作用。

4、调理气血：莲子中的铁元素含量丰富，有助于补血，对于改善贫血症状有一定作用。同时，莲子还能够调节人体内的气血平衡，缓解身体不适。

5、抗氧化、防癌抗癌：莲子中含有的氧化黄心树宁碱成分有助于抑制鼻咽癌的扩散和复发，具有一定的抗氧化和防癌抗癌作用。

6、降低血压：莲子中含有一定的生物碱，有助于降低血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗效果。

7、滋养补虚：莲子中含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、微量元素等营养物质，有助于补充身体所需的能量和营养，增强体质。

总的来说，莲子是一种营养丰富、功能多样的食材，对于多种疾病和身体虚弱症状都有较好的调理作用。但在食用时需要注意适量，避免过量食用引起身体不适。如有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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