高血压能吃核桃和花生吗

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问题详情：高血压能吃核桃和花生吗？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者可以适量食用核桃和花生。

核桃和花生都含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对身体有益。适量食用有助于降低血压和改善血液循环。核桃含有丰富的亚麻酸和亚油酸，可以降低血压，调节血管张力，降低血脂等。花生也富含多种有益的营养成分，包括植物纤维和蛋白质等，有利于降低血压并增强心血管功能。然而，花生中含有较高的脂肪和热量，因此高血压患者应适量食用，不宜过量摄入。

此外，高血压患者还应注意低盐饮食，减少钠的摄入量以降低血压。总之，高血压患者可以适当食用核桃和花生，但需注意控制摄入量，并结合健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动等来控制血压。如果高血压患者有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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