大姨妈来了可以运动减肥吗

大姨妈来了，也就是月经期间，是可以进行适量的运动来帮助减肥的。但需要注意运动的种类和强度。

月经期间的轻度运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，改善心情，对身体健康是有益的。适合的运动包括散步、瑜伽、轻微的跑步和有氧运动等。这些运动可以促进新陈代谢，有助于减肥。

然而，需要注意避免过度运动和剧烈运动。过度运动可能会导致疲劳、不适和出血增加等问题。因此，在月经期间进行运动时，应该根据自己的身体状况和舒适度来合理安排运动强度和时间。

此外，月经期间身体较为虚弱，需要注意营养和休息，确保身体健康。如果感到身体不适或出现疼痛等问题，应及时停止运动并咨询医生的建议。

总之，月经期间可以进行适量的运动来帮助减肥，但需要注意运动的种类和强度，并根据自己的身体状况来合理安排运动计划。