胳膊外侧疼怎么办

胳膊外侧疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉疲劳、拉伤、关节炎等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：首先，避免过度使用胳膊，让肌肉得到充分的休息。

2、冷敷或热敷：如果是新发的疼痛，可以尝试冷敷。如果是旧伤引发的疼痛，可以尝试热敷来帮助缓解疼痛和炎症。

3、轻度按摩：有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但注意不要过度按摩，以免加重伤害。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

5、物理治疗：如针灸、拔罐等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、检查是否有其他原因：如关节炎、颈椎病等，这些可能需要专业的医疗建议和治疗。

7、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适当运动，避免长时间保持同一姿势等，都有助于预防胳膊疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，请尽快就医，以便找到疼痛的根本原因并进行相应的治疗。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。