腿骨折了吃什么比较好恢复的快

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问题详情：腿骨折了吃什么比较好恢复的快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腿骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗和康复训练，合理的饮食也有助于恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助你更快地恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体机能，促进骨骼和肌肉的恢复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以帮助身体更好地吸收钙，有助于骨骼的恢复。

3、富含钙质的食物：如小鱼干、虾米等，有助于骨骼的生长和恢复。同时，也可以适当摄入牛奶、豆腐等富含钙质的食物。

4、新鲜的蔬菜和水果：提供身体所需的维生素和矿物质，有助于身体的全面恢复。建议每天摄入不同颜色的蔬菜，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等。

5、高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，有助于预防因活动减少而导致的便秘。

6、水分：保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复。

同时，避免摄入过多的糖分、盐分和不健康的脂肪。在恢复期间，尽量避免吸烟和饮酒，以免影响骨骼的恢复。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此，饮食应根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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