想长个子吃什么钙片

想要增高，选择合适的钙片是很重要的。在钙片的选择上，应考虑含有维生素D的钙片，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。具体品牌不重要，重要的是成分和剂量。以下是一些推荐的钙片类型：

1、碳酸钙：含有钙元素量相对较高，是比较常见的钙补充剂类型之一。常见的碳酸钙制剂包括钙尔奇D片或迪巧钙片。此类钙片成分单纯，仅含少量激素成分。使用时请根据个人需求和医生推荐选择适当剂量。

2、葡萄糖酸钙：易于吸收，适合儿童或胃肠道功能较弱的人群使用。但请注意葡萄糖酸钙可能含有糖分，因此不建议长期大量使用。同时请确保葡萄糖酸钙中不含影响身高增长的激素成分。在使用之前最好咨询专业医生意见，确保适合个人的钙需求。另外也要注意个人饮食，通过日常饮食补充钙质，如多吃奶制品、肉类等富含钙质的食物。日常多晒太阳也有助于钙的吸收和利用。

请注意，每个人的体质不同，对钙的需求和吸收能力也会有所不同。因此，在选择钙片之前最好咨询医生或营养师的意见，以便根据个人的具体情况选择最适合自己的钙片类型和剂量。同时还要注意日常饮食的合理搭配和运动锻炼等以促进健康成长。