呕吐后吃什么好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
呕吐后，身体需要一些温和、易消化的食物来恢复。以下是一些建议的食物：
1、清淡的粥：如小米粥、白粥等，这些粥类食物易于消化，且不会对胃部造成过大的刺激。
2、温和的水果和蔬菜汁：如苹果汁、香蕉等，这些食品可以补充水分和维生素，有助于身体的恢复。但要避免过于酸性的果汁，如柑橘类果汁，因为它们可能会刺激胃部。
3、面条：面条富含碳水化合物，易于消化，能够提供足够的能量，有助于恢复体力。
4、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节胃肠道功能，减轻胃部不适。
5、清淡的汤类：如清汤、鸡汤等，可以补充电解质和水分。
6、饼干和面包：这些食品易于消化，并且能为身体提供能量。
7、瘦肉或鱼肉：可以提供足够的蛋白质和营养，但要确保烹饪方式清淡且易消化。
避免油腻、辛辣、重口味的食物以及刺激性的饮料如酒精和咖啡因饮料等。此外，每个人的体质不同，可能有些人对某些食物的耐受性较好，需要根据自己的情况来选择合适的食物。
请注意，如果在呕吐后感觉不适或者不能保持正常的饮食，应及时寻求医生的帮助和建议。他们可以根据具体情况给出更具体的饮食建议或治疗方案。
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