芒果有什么样的营养价值

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问题详情：芒果有什么样的营养价值？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

芒果是一种热带水果，不仅味道甜美，而且具有丰富的营养价值。主要包括以下方面：

1、芒果中富含维生素C，有助于增强人体的抵抗力，对于预防某些疾病如感冒等有良好的效果。

2、芒果还富含各类维生素，如维生素A，对于保护视力、增强免疫力也有很大的帮助。此外，芒果中的膳食纤维也非常丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

3、芒果还含有多种矿物质元素，如钾、钙、镁等，这些矿物质对于维持身体的正常功能十分重要。例如，钾元素可以帮助维持正常的血压和心跳；钙元素对于骨骼健康至关重要；镁元素则参与体内许多重要的生化反应。

4、芒果中还含有大量的抗氧化物质，如β-胡萝卜素等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

5、对于胃肠道功能不佳的人，芒果中的膳食纤维也有助于减轻症状。此外，芒果还有祛痰、止咳的功效。

总的来说，芒果是一种营养价值非常高的水果，适量食用可以为身体带来许多益处。但也需注意，每个人的体质不同，对食物的接受程度也有所差异，如对芒果过敏的人就不宜食用。

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