晚上不吃饭对身体有什么坏处

晚上不吃饭对身体有较多坏处，主要有：

1、影响睡眠质量，由于过度饥饿，容易产生饥饿感并影响睡眠。而睡前不良的刺激，例如饥饿感或者肚子疼痛等会影响睡眠质量。同时还会影响人体的生物钟和激素分泌水平，长此以往导致人体新陈代谢紊乱。

2、对胃黏膜造成损伤，长期不吃晚餐会对胃黏膜造成损伤，胃黏膜会变薄并影响消化功能。此外，长期不吃晚餐会导致胃部疾病的发生概率增加，如胃溃疡、慢性胃炎等。

3、导致营养不良和贫血，不吃晚餐会导致身体营养不良和贫血等症状的出现。长期不吃晚餐会使身体缺乏足够的营养和能量供应，从而影响身体的正常生理功能和新陈代谢。同时，不吃晚餐还会导致血糖波动和血糖不稳定等问题。不吃晚餐时身体会消耗体内储存的糖原和蛋白质等能量物质，长期如此可能导致营养不良和贫血等问题。因此，保持合理的饮食习惯对于身体健康非常重要。建议按时吃晚餐并均衡饮食，以维持身体健康。

综上所述，建议每天按时吃饭，保持合理的饮食习惯，有利于身体健康。如果因为减肥等原因想要控制饮食，可以适量减少晚餐的摄入量并多摄入低脂、高蛋白的食物等来实现健康的减重目标。如果需要更具体的饮食和生活习惯建议，建议咨询专业营养师或医生获得更加详细的建议。