月经期可以吃人参果吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期一般是可以吃人参果的。
人参果也叫长寿果，是一种富含多种营养成分的水果，比如蛋白质、维生素、氨基酸等。女性在月经期间适当食用人参果具有以下好处：
1、改善食欲：人参果的口感较好，能够增强食欲，有利于补充身体所需的营养物质。其中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。
2、补充气血：人参果中含有的多种营养成分可以发挥滋补作用，帮助缓解月经期间失血所引起的身体疲乏无力等气血虚弱症状。还可以改善身体贫血，有利于血液循环，促进宫腔内淤血的排出。
但需注意，不宜过量食用人参果。过量食用可能会导致上火，引起口干舌燥等症状。此外，脾胃虚寒的女性也要避免食用过多的人参果，以免加重肠胃负担。月经期间还需注意保持营养均衡，避免食用生冷刺激性的食物。如果出现身体不适，建议及时就医。
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