断奶几天才不涨不痛

断奶后乳房胀痛和涨奶的情况通常会逐渐缓解。具体几天才能不涨不痛，这与个人体质、哺乳时间、断奶方式以及乳房的护理有关。一般来说，如果采取正确的方法和适当的护理，多数人在一周左右可以逐渐缓解胀痛和不适感。

断奶建议采取循序渐进的方式，逐渐减少对婴儿的哺乳次数，缩短哺乳时间，并用辅助食物补充营养。同时，可以通过冷敷、热敷交替的方式缓解乳房胀痛。此外，尽量避免挤压乳房，穿戴合适的内衣，避免过度刺激乳房。在饮食方面，减少汤水类食物的摄入，以降低乳汁产生量。

如果在断奶过程中乳房胀痛严重或出现红肿、发热等症状，可能是乳腺炎或其他乳腺问题导致的，需要及时就医。因此，建议在断奶前咨询医生意见，根据个人情况选择适合的断奶方法和护理方式。