高血压患者平时多吃什么

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问题详情：高血压患者平时多吃什么？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者平时可以多吃以下食物：

1、富含钾的食物：如土豆、海带等。钾有降低血压和软化血管的作用。富含钾的食物经常食用有利于缓解动脉壁的压力，从而降低血压。

2、富含维生素的食物：如番茄、茄子等蔬菜以及柑橘类水果等。这些富含维生素的食物有助于减少胆固醇堆积在人体内并增加血管的柔韧性弹性。每日食用适量蔬菜能够使人获得更多全面更充足的营养，促使身体健康并提高免疫力。高血压患者一般对食物的摄入量会有一定要求，保证食物的摄入营养，有利于健康。

3、高纤维食物：如燕麦等粗粮。摄入高纤维食物有助于控制体重和降低体内胆固醇含量等益处。并且可以增加饱腹感并降低血压，帮助患者避免饮食过量及稳定血压。另外高纤维食物还具有润肠通便的作用。有助于消化并保持排便通畅，对肠道健康也有很大的益处。另外饮食应该低盐、低脂，且避免吃辛辣油腻刺激性的食物，更有助于控制病情。

除了饮食调整以外，高血压患者还需要注意定期运动、戒烟限酒，遵医嘱用药等。此外也应注意定期检查血压等相关指标，以便及时发现并处理潜在的健康问题。请注意以上建议仅供参考，如果考虑调整饮食或生活方式以控制高血压，请咨询医生或营养师的建议。

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