月经来了肚子痛怎么办

月经来了肚子痛，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以缓解疼痛。可以使用热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫痉挛和不适感。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如热汤、热饮等。同时适当补充维生素和矿物质，有助于缓解身体不适。

3、休息和放松：保持足够的休息，避免过度劳累和熬夜。适当进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解紧张情绪和减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。但不宜长期依赖药物，以免产生副作用。

5、按摩和针灸：可以尝试按摩腹部或进行针灸治疗，有助于缓解痛感。但需在专业人士指导下进行，以免适得其反。

请注意，以上方法只能缓解疼痛，若长期或疼痛难以忍受，建议及时就医，以便专业医生做出诊断并进行相应治疗。特别提醒，不要随意用药或听信偏方，以免对身体造成不必要的损害。