来月经可以吃苹果吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间完全可以吃苹果。苹果富含各种维生素、矿物质以及纤维素等营养成分，对身体健康非常有益。在月经期间，适量食用苹果具有以下好处：
1、缓解经期不适：苹果含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助缓解经期的一些不适，如头痛、疲劳等。
2、促进消化：苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减轻盆腔充血引起的腹胀感。
3、补充营养：月经期间身体需要补充营养，苹果中的多种营养成分能够提供身体所需的能量和营养。
请注意，食用苹果时，应与其他食物搭配均衡，不要过量食用，并且注意个人体质是否对苹果有过敏反应。如果有任何不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。总之，适量食用苹果对月经期间的女性是有益的。
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