肌肉酸痛的时候锻炼效果会更好吗

376次浏览・5月前
问题详情：肌肉酸痛的时候锻炼效果会更好吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肌肉酸痛时锻炼效果是否会更好取决于具体的情况和原因。

对于由于长时间未运动、偶尔进行剧烈运动导致的肌肉酸痛，可能是由于乳酸堆积引起的。在这种情况下，继续进行适度的锻炼有助于促进乳酸的代谢，减轻肌肉酸痛的症状。此时，锻炼效果可能会相对较好。但是，如果肌肉酸痛是由于肌肉或韧带等组织出现损伤性变化导致的，这时需要休息和恢复，强制锻炼可能会加重损伤，影响锻炼效果。因此，在这种情况下锻炼效果不会更好。

总的来说，肌肉酸痛时进行锻炼是否更好不能一概而论。建议在肌肉酸痛时进行适度的锻炼或休息，并注意观察身体反应。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，了解具体原因并进行相应的治疗。此外，在运动过程中要逐渐适应运动强度和时间，避免过度劳累和突然进行剧烈运动，以减少肌肉酸痛的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题