不吃肥肉会长肉吗

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问题详情：不吃肥肉会长肉吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不吃肥肉并不意味着一定不会长肉。人体是否会增重或长胖涉及多个因素的综合作用，包括饮食、运动、代谢等。

1、饮食：即使不吃肥肉，如果摄入其他食物中含有的热量和糖分过多，特别是高碳水化合物的食物，仍有可能导致体重增加。因此，保持均衡的饮食，控制总热量摄入是关键。

2、运动：运动是控制体重的重要因素。适当的运动可以帮助消耗摄入的热量，防止脂肪堆积。缺乏运动会导致代谢率降低，容易形成肥胖。

3、代谢：每个人的基础代谢率不同，也会影响体重。某些人群由于遗传因素或其他原因，即使摄入相同的热量，也可能更容易积累脂肪。

因此，要想控制体重，需要综合考虑饮食、运动和代谢等多个因素。不吃肥肉可以降低一部分热量摄入，但要想真正达到理想的体重控制效果，还需要结合其他方面的努力。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议，制定个性化的饮食和运动计划。

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