降血压的水果

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精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

有很多水果具有辅助降血压的功效。例如：

1、猕猴桃：含有丰富的镁元素和钾离子，这些营养成分有助于降低血压。此外，猕猴桃中还含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于减少氧化应激和减少胆固醇的吸收，从而进一步降低血压。

2、柿子：柿子的营养成分非常丰富，含有大量的维生素C、钾元素等，这些都有助于降低血压。特别是柿饼的食用效果更佳。不过柿子偏凉，大量食用可能会对脾胃产生刺激，所以脾胃虚寒的人应适量食用。

3、火龙果：含有丰富的花青素和膳食纤维成分，具有增强血管弹性以及改善血管硬化功能的作用，对于辅助降血压有较好的效果。同时火龙果具有润肠通便的作用，能够排除体内的毒素，对降压也会有一定的作用。此外，西瓜、苹果等水果也有降压的功效。

需要注意的是，这些水果虽然有降压效果，但是食疗效果是较为缓慢的，只能作为辅助降压方式，并不能完全替代药物的治疗作用。因此高血压患者应遵医嘱服用药物进行治疗，在日常生活中可以适量摄入上述水果帮助降压。同时，高血压患者应注意避免饮酒和吸烟等不良生活习惯，保持低盐饮食和良好的心态。如有任何不适，应及时就医。

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