备孕吃叶酸到底好不好

备孕期间吃叶酸是非常好的选择。

叶酸是一种维生素B族，对孕妇和胎儿的健康都有很多好处。它有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重疾病。此外，叶酸还有助于降低孕妇患先兆子痫的风险，对胎儿的DNA合成以及细胞生长和分裂都具有重要作用。因此，世界卫生组织建议，备孕女性应从孕前三个月开始补充叶酸，直至整个孕期。

叶酸不仅可以从药物中获取，食物中也含有丰富的叶酸。绿色蔬菜、橙色水果、豆类、坚果和全谷物等都是叶酸的良好来源。因此，在备孕期间，除了补充叶酸补充剂外，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物。

总的来说，备孕期间吃叶酸是有益的，但具体剂量和时间应在医生的指导下进行。如果有任何疑问或特殊情况，应及时咨询医生。