月经期间能不能吃杨梅
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以适量食用杨梅。杨梅含有丰富的纤维素、矿物质、维生素和微量元素等营养成分，有助于补充月经期间所需的营养，促进肠胃蠕动，缓解经期不适。此外，杨梅属于温性水果，适量食用不会引起子宫收缩，对月经量和月经周期也没有明显影响。因此，月经期间的女性可以适量食用杨梅。
不过，需要注意以下几点：
1、食用前请确保杨梅是新鲜的，避免因食用变质或未清洗干净的杨梅而导致腹泻等不适症状。
2、避免食用过多，杨梅中的有机酸成分可能对部分人的胃肠道造成刺激，过量食用可能导致胃痛、胃胀等消化不良症状。
3、对于体质偏热或存在口腔溃疡、咽喉肿痛等症状的女性，应注意适量食用，以免影响身体康复。
总的来说，月经期间可以适量食用杨梅，但需根据个人体质和健康状况来调整摄入量。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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